Az RTT® · Rapid Transzformációs Terápia online
Miért olyan nehéz változni?
Ha valaha próbáltál már lefogyni, magabiztosabbá válni, kilépni egy rossz kapcsolatból vagy egyszerűen csak másképp reagálni bizonyos helyzetekben, valószínűleg megtapasztaltad, milyen könnyű elhatározni a változást – és milyen nehéz tartósan megvalósítani.
Ilyenkor sokan arra a következtetésre jutnak, hogy nincs elég akaraterejük.
Én nem ezt gondolom.
Amit csinálsz
(Viselkedés)
Tudatos gondolatok
(„Ezt kell tennem.”)
Mélyebben futó minták
Régi következtetések, meggyőződések
(„Nem vagyok elég jó.”)
Az elméd soha nem akadályozni akar. Mindig védeni próbál.
A tapasztalatainkból folyamatosan tanulunk. Már egészen kicsi korunktól következtetéseket vonunk le abból, ami velünk történik: mitől vagyunk biztonságban, hogyan kerülhetjük el a fájdalmat, mit kell tennünk ahhoz, hogy szeressenek és elfogadjanak bennünket.
Egy gyerek számára teljesen logikus következtetés lehet például, hogy:
„jobb, ha csendben maradok”
„nem szabad hibáznom”
„akkor szeretnek, ha jó vagyok”
Ezek a következtetések akkor segítettek alkalmazkodni. Csakhogy évekkel vagy évtizedekkel később is velünk maradhatnak – akkor is, amikor már nincs szükségünk rájuk.
Nem csak az számít, mi történt veled. Az is, mit értettél meg belőle.
Ugyanaz az élmény egészen más nyomot hagyhat két emberben.
Egy kritikus megjegyzés
Az egyik azt érti meg, hogy hibázott.
A másik azt, hogy ő maga nem elég jó.
Gyerekként még nem értjük a helyzetek teljes kontextusát. Ha sírunk, és anya nem jön, nem tudjuk, hogy talán egyszerűen kimerült. Könnyen azt értjük meg belőle, hogy „nem vagyok fontos” vagy „nem számítok”.
Nemcsak azt visszük tovább, ami történt velünk, hanem azt is, amit akkor magunkról elhittünk belőle.
A minta
Innen indulnak a mintáink
Élmény
Kritizálnak
Következtetés
„Nem vagyok elég jó.”
Viselkedés
Folyton bizonyítani próbálok
„Ilyen vagyok.”
„Maximalista vagyok.”
Egy idő után már nem mintaként látjuk ezt a működést. Azt gondoljuk: ilyen vagyok.
Az RTT® módszer
Hogyan tudsz mégis változni?
Az RTT® során nem egyszerűen a viselkedést próbáljuk megváltoztatni. Azt keressük meg, milyen régi következtetések és meggyőződések állhatnak a ma már automatikusan működő reakcióid mögött.
Ehhez használunk hipnózist. Ebben a mélyen ellazult, ugyanakkor fókuszált állapotban könnyebben előkerülhetnek olyan emlékek és összefüggések, amelyek segítenek megérteni, mikor és miért alakultak ki ezek a minták.
Nem azért térünk vissza ezekhez az élményekhez, hogy újra átéld őket. Hanem azért, hogy most, felnőttként más nézőpontból láthasd azt, amit akkor átéltél – és azt is, amit akkor magadról elhittél belőle.
Ami gyerekként megkérdőjelezhetetlen igazságnak tűnt önmagadról, arra felnőttként már egészen másképp nézhetsz.
Az RTT®-ben pedig nem állunk meg a felismerésnél. Azon dolgozunk, hogy a régi meggyőződés helyét egy olyan új működés vegye át, amely már azt támogatja, ahogyan ma szeretnél élni, érezni és reagálni.
A régi meggyőződés
„Nem vagyok elég jó.”
Új működés
„Hibázhatok, és attól még elég jó vagyok.”
Nem azért viselkedünk másképp, hogy új emberré váljunk, hanem attól válunk új emberré, mert már nem a régi meggyőződéseink irányítják a viselkedésünket.
Kíváncsi vagy, mit jelenthet mindez a te esetedben?
Egy rövid, 20 perces ingyenes online beszélgetésen elmondhatod, mivel érkezel, felteheted a kérdéseidet, és közösen megnézzük, hogy az RTT® és az, ahogyan én dolgozom, jó választás lehet-e számodra.